Từ độ tuổi 30 trở đi, da sẽ dần xuất hiện các vết thâm nám gây mất thẩm mỹ trên khuôn mặt. Nám rất khó điều trị dứt điểm, vì vậy, bạn nên ngăn ngừa chúng trước khi quá muộn..

Dù phần lớn thời gian làm việc trong môi trường văn phòng kín, nhưng phụ nữ vẫn bị nám da vì thói quen sinh hoạt chưa khoa học. Hãy giữ lấy nằm lòng 9 cách phòng ngừa nám hiệu quả dưới đây:

1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng

Da tiếp xúc nhiều với ánh nắng, tia cực tím chính là nguyên nhân gây ra tăng sinh các hắc tố melanin, khiến các vết nám, sạm trên da xuất hiện. Vì vậy trước đi ra ngoài, bạn nên bôi kem chống nắng có hai thành phần chống UVA và UVB trước khoảng 30 phút để phát huy tác dụng chống nắng.


Luôn bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài

Ngoài ra, những trang bị không thể thiếu đối với phụ nữ như kính mát, áo chống nắng, găng tay cũng giúp bảo vệ da khỏi bụi bẩn và ánh nắng hiệu quả

2. Uống đủ nước

Nước không chỉ giúp chúng ta duy trì sự sống mà chúng còn là một trợ thủ đắc lực giúp làm chậm tiến trình lão hóa da, ngăn chặn khô da. Khi làm việc trong phòng có máy lạnh, bạn nên uống nhiều nước để cung cấp độ ẩm cho da.
Uống đủ nước giúp da căng mịn màng


3. Ăn nhiều rau củ quả

Dân văn phòng thường ăn nhiều đồ dầu mỡ, ít rau quả nên rất dễ sinh bệnh về nội tạng. Điều này cũng không hề có lợi cho làn da. Vì ăn quá nhiều thịt mà không bổ sung vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng làn da, thì sớm muộn da của bạn sẽ bị lão hóa và sạm nám. Do đó, hãy thay đổi thói quen và tích cực ăn các loại trái cây như táo, cam, chanh, dứa, cà chua …hoặc các loại củ quả như: cà rốt, củ cải, khoai tây sẽ để cung cấp vitamin và dưỡng chất cho làn da khỏe mạnh, trắng đẹp.
Ăn nhiều rau quả để cung cấp vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng làn da


4. Đắp mặt nạ dưỡng da

Chẳng ai có một làn da trắng sáng, mịn màng mà không phải bỏ thời gian và công sức để chăm sóc. Do đó, muốn da mình đẹp và ngăn chặn nám, tàn nhang xuất hiện, bạn nên chăm chỉ đắp các loại mặt nạ chiết xuất từ thiên nhiên. Nên tận dụng tối đa các loại nguyên liệu có sẵn trong tủ bếp như: yến mạch và sữa tươi, mật ong và trứng gà, nha đam, khoai tây kem, sữa chua dâu , dưa leo… để đắp mặt nạ khi có thể.

5. Hạn chế trang điểm

Trang điểm hay quá lạm dụng mỹ phẩm về lâu về dài sẽ khiến cho làn da bị sạm, nám là điều khó tránh phải. Do đó, nếu không cần thiết phải trang điểm, tốt nhất bạn nên để mặt mộc giúp thông thoáng lỗ chân lông, cho làn da “dễ thở” hơn. Và nếu có trang điểm thì cần phải nhớ tẩy trang thật sạch trước khi đi ngủ.
Hạn chế trang điểm khi có thể


6. Ngủ đủ giấc

Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể gây ra suy nhược cơ thể, thậm chí là mắc phải một số bệnh nguy hiểm. Chưa nói đến việc mất ngủ còn làm cho da bị đen sạm và mụn, nám mọc lên rất nhiều. Bên cạnh đó, nếu thức quá khuya sẽ làm thay đổi nội tiết tố, điều này sẽ kích thích hoạt động tăng sinh của hắc tố melanin gây nên nám sạm da. Vì vậy, muốn có làn da đẹp, tốt nhất bạn nên ngủ đủ 8 tiếng/ngày.