Da mụn có thể là do chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng và cách chăm sóc da của bạn chưa hợp lý. Một chế độ ăn uống giàu dưỡng chất tốt cho da sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng nổi mụn. Vậy ăn gì đẹp da hết mụn? Hãy cùng bài viết đi tìm câu trả lời nhé.

Một trong những vấn đề mà nhiều người phải đau đầu tìm cách "cứu chữa" đó là mụn. Có những người đã áp dụng đúng cách chăm sóc da bị mụn nhưng những nốt mụn đáng ghét vẫn quay trở lại "làm phiền". Vậy nguyên nhân do đâu? Hãy xem lại chế độ ăn uống của mình, bởi rất có thể đây chính là căn nguyên khiến mụn cứ "đeo bám" bạn dai dẳng. Bên cạnh đó, hãy tham khảo ăn gì đẹp da hết mụn theo hướng dẫn dưới đây nhé!


Trước khi tìm hiểu ăn gì đẹp da hết mụn, bạn cũng nên hạn chế một số loại thức phẩm không tốt cho da như: dầu mỡ, thức ăn chứa nhiều gia vị cay nóng, tinh bột, đồ ăn thức uống chứa nhiều đường,... Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên những ai bị mụn trứng cá, mụn bọc,... thì nên ăn những thực phẩm sau. Chúng không chỉ hỗ trợ việc điều trị mụn hiệu quả mà còn tăng cường sức đề kháng cho làn da, dưỡng da trắng mịn và tươi tắn hơn nữa.

1. Muốn hết mụn, đẹp da nên ăn rau quả


Trái cây mọng nước, hay rau quả có màu cam là những loại rau củ quả bạn nên tăng cường sử dụng lúc này. Không chỉ nhiều nước, các trái cây này lại giàu vitamin A, C và khoáng chất được chứng minh rất cần thiết để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng mịn từ sâu bên trong. Mụn cũng dễ dàng loại bỏ hơn nếu bạn kết hợp trị mụn bên ngoài và cả bên trong bằng loại thực phẩm này đấy.

2. Cho sữa chua vào thực đơn 


Không chỉ giúp bộ máy tiêu hóa "vận hành" trơn tru hơn, hay cân bằng môi trường vùng kín, tốt cho sức khỏe mà sữa chua còn rất tốt cho làn da. Để nuôi dưỡng làn da mịn màng, tránh mụn và giảm mụn, tăng cường hệ miễn dịch thì không gì hiệu quả hơn nếu đều đặn mỗi ngày bạn dùng 1 hũ sữa chua.

3. Tận dụng thực phẩm giàu kẽm


Bạn có thể tìm thấy khoáng chất này trong nhiều thực phẩm, và đặc biệt dồi dào nhất là trong hến, hàu hay các loại đồ biển vỏ gập khác. Kẽm còn được làm là dưỡng chất tối cần thiết trong quá trình chữa lành mụn trứng cá hay để duy trì một làn da mịn màng nữa.

4. Nước luôn là "vị cứu tinh" cho làn da

Da khô, dễ bong tróc, bị nám tàn nhang, bị mụn,... nếu muốn khắc phục thì cũng không bao giờ được bỏ qua nước. Mỗi ngày tùy nhu cầu và trọng lượng cơ thể mà bạn nên uống 2-2,5 lít nước. Nước giúp bổ sung độ ẩm cần thiết cho làn da, suy trì làn da mềm mại, tránh các dấu hiệu lão hóa da đến sớm, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể,... Vì thế mà bạn có thể trị mụn nhanh hơn, có được một làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh.


Ngoài những dưỡng chất trên, bạn có thể làm đẹp da, chống lão hóa bằng việc thường xuyên bổ sung các thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ như L-Glutathione, Alpha Lipoic Acid, chiết xuất trà xanh, kế sữa, quả lựu, hạt nho đỏ, rau bina, rễ cam thảo, cà chua. Chúng vừa có tác dụng dưỡng trắng da toàn thân, vừa bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.
Khi tìm sản phẩm bổ sung làm đẹp da, hãy cân nhắc lựa chọn viên uống chứa đồng thời các dưỡng chất trên cùng với nhóm vitamin A, B3, C, E và khoáng tố canxi, kẽm, selenium để giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, căng mịn và mềm mại từ sâu bên trong.

Mọi thắc mắc vui lòng gọi tới tổng đài 1900.5454.39 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư: khoedep@bacsituvan.vn để được các chuyên gia tư vấn miễn phí!